ryż z

[...] mogło byc inaczej bo 10kg w 8dni:D Teraz pewn będzie dużo lepiej, oby tylko trafić ze wszytskim a już nie moge się tego doczekać ;-) Dzis pierwszy raz w tym tygodniu zyebane samopoczucie ale zmotywowany zaraz polece nap*****ylac barki i łapy :D p.s taki ryż z olejem kokooswym ziołami prowansalskimi i czosnkiem granulowanym bym owalił %-)

Jak jadłem wczoraj ryż z cynamonem i olejem to myślałem że jem gdzie u gesslerowej takie smaczne%-)

[...] mam też problem. Doszły mi nadprogramowe zajęcia i trening mogę zaczynać najwczesniej o 19, zaraz po nim piję carbo i .... no własnie. Do tej pory godzinę po posiłku jadłem ryż z tuńczykiem bez tłuszczu a przed snem same białko z tranem. Chodzę spać o 22. wiadomo, że pod koniec dnia powinno się spożywać coraz mniej ww. A w moim przypadku [...]

[...] 2 śniadanie chleb lub bułka z szynką i serem + banan, jabłko, mandarynki obiad to zależy od tego co zrobi mama:P przerwa 1 godz. po treningu kreatyna+ miód 45 po treningu ryż z jabłkami i rodzynkami kolacja sałatka z warzyw lub coś z tym powiązane na noc siemie lniane + mleko podobne do twojego;] ale powiedz czy bedzie pasować?;]co byś [...]

[...] robię z mięsem mielonym (kupuję cały kawałek i panie mielą mi w sklepie). Fasola oczywiście wymoczona, ale za to pomidory (poza sezonem) z puchy walę. Narobiłaś mi ochoty :)) ... oo.. i grochówka na bogato (z boczkiem).. mniam :D (a na obiad ryż z warzywami s smutnym cyckiem od kury :-( ) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-02-21 10:42:11

[...] wczesniej jechac do pracy i tym samym nie zdążyłem zrobić nic poza 2 posiłkami: śniadanie i potreningowy. Potem nadrobiłem w domu https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg 1. ryż + kurczak + surówka https://i.imgur.com/jWpIg5f.jpg 2. po treningu 120g ww + 50g białka https://i.imgur.com/apsTZcd.jpg 3. ryż z kurczakiem i warzywami 4. tosty z [...]

hehe a ja ryż z mięchem 2 porcjem wcinam, wiesz ja mam pełno skarpetek więc nie musze stosować takich praktyk daje do prania i później mam w szafce czyściutkie i pachnące

a ryz z wisniami i mlekiem macie ???

[...] xd Wysłałem nawet żeby kiedyś nagrać cały dzień jedzenia ale w sumie co tutaj z rana pokazać płatki owsiane z odżywką białkową i masłem migdałowym później kilka razy ryż z kurą po treningu kleik ryżowy z odżywką białkową i bananem i na kolację znowu płatki owsiane z odżywką albo ziemniaki z wątróbką drobiową xd A nie chce mi się robić [...]

Mass };-) ehhh cienki bolek jestem, jeśli chodzi o ręce... :-| Lejdi };-) no nie dojadłam, jakoś ku węglom mnie ostatnio bardziej ciągnie... :-| jadłabym nonstop ryż z owocami :-| a fat na siłę by bilans dobić... a ten ananas z ryżem to bajer \-) do miseczki wrzucam ugotowany ryż, na niego skrojony ananas posypuje wiórkami kokosowymi. Potem w [...]

[...] i ryz.. ja wsumie w drugim posiłku mam zazwyczaj jabłko serek wiejski i orzechy czasami zamiast jabłka owsiane.. tunczyk 60 ser bialy 35 chleb razowy - znowu chleb daj ryż jak zmieszasz z tuńczykiem to zjesz brązowy dodaj jakiś warzyw ogorke pomidor papryka albo co tam chcesz, dodja tłuszcze piers z indyka 150 kasza jeczmienna 50 + dodaj [...]

U mnie teraz takie rzeczy poki co totalnie odpadają :( ale na szczęście 740g wegli nawet suchy ryz z gotowana piersią wchodzi mega :d

Do Rutka to było :-) Kamil ja o tym wszystkim wiem, no ale czasami serio po prostu jak patrzę na ryż z kurą to już mi rzygi podchodzą, to co, mam nic nie jeść? Podbijam syfem, oby makro się zgadzało. Sylwetce to nie szkodzi w moim przypadku, ale że dobre nie jest to ja wiem. Ale te kilka tygodni lepiej chyba w ten sposób, niż nie dojadać i w ogóle [...]

Będzie dobrze :-) Ogolnie plan jest taki, że jak 2 tyg przed zacznę podbijać kcal, to i jedzenie będę robił już jak najmniejsze objętościowo. Głównie kleik i nierozgotowany ryż, z białka kura i wpi. Choć na start utnę aero do zera, dopiero potem WW pójdą w górę. Tak to sobie wymyśliłem, jak wyjdzie - zobaczymy :-)

Kurde to u mnie trochę odwrotnie, trawienie nie jest idealne, a apetyt i tak mega póki co. Dziwne jest to, że najlepsze trawienie miałem w Turcji, jedząc cały dzień no nie zbyt fit produkty. Podobnie jak robię cheata, jest praktycznie idealnie. A na codzień coś nie gra, i nie wiem co. Jedynym produktem high fodmap w mojej diecie są w sumie płatki [...]

Jeśli chcesz trochę zaoszczędzić to można się przejść do rzeźnika tam zawsze może być taniej :) Ja jeśli nie mam już piersi z kuraka to zamieniam często mięso lub mieszam ryż z jajkami :)

Witam Sniadaniezjadłem około 8 wmocilem płatki owsiane z jajami zarzucilem witaminy mietka i liv52 11zjadłem piersi + ryż z oliwa , mietka z livem 14 wypiłem shake po czym wszamałem mietka i omege 3 około 17 zjem przedtreningowy posiłek dzisiaj chyba usmaze sobie na oliwie z oliwek piersi i zrobie ziemniaczki i sorowke z marchewki i jabłka. [...]

I rozgotowany biały ryż z jabłkiem podduszonym,miętę. Wylecz brzuszek najpierw i się nie przejmuj, że te 2 dni nie dasz rady jeść zgodnie z rozkładem :-)

[...] herbata oolong Tie Guan Yin, przefiltrowana woda Czuję się przyjemnie najedzona :-) Zwłaszcza po dzisiejszym obiedzie: łosoś w mleczku kokosowym (wrzucałam przepis tutaj) + ryż z warzywami. Mmmm... W końcu znalazłam w sklepie ogórki kiszone, na których nie pisze, że są pasteryzowane (jak nie pisze to chyba nie są, co nie?) i które nie są [...]

DIETA 4.12.08 9.00 Owsiane, odz bialkowa z mlekiem, banan, oliwa 12.00 Ryz z piersia z grila,surowka,oliwa 15.00 Ryz z piersia z grila,surowka,oliwa 18.30 Kanapki razowca SAUNA 22.00 serek wiejki, brukselki, orzechy